محتويات الموضوع
أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د حيث يعتبر عنصر الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم من مصدر خارجي، سواء من الغذاء أو كمكمل علاجي، وذلك لأن الكالسيوم لا يتم تكوينه داخل الجسم، فما هي أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د.
أهمية الكالسيوم في الجسم
من المعروف أن الكالسيوم هو العنصر الرئيسي في تكوين العظام في الأطفال والكبار، ولذلك من الضروري عند تناول حبوب الكالسيوم أن نختار أفضل نوع حبوب كالسيوم مع فيتامين د.
- حيث إنه يقوم ببناء العظام في الأطفال، وبعد اكتمال نمو الإنسان تقوم نسبة الكالسيوم الموجودة بالجسم بالمحافظة على العظام قوية وصحية، وبالتالي يقوم ب الوقاية ضد مرض هشاشة العظام.
- وكذلك فإن الكالسيوم له دور هام في تنظيم وظائف العضلات والأنسجة، وأيضا وظائف القلب بالإضافة إلى تخثر الدم لمنع حدوث النزيف.
- كما أنه يتحكم في نسبة العديد من المعادن الأخرى مثل الفوسفات، حيث يقوم بالتخلص من الزائد عن حاجة الجسم من الفوسفات إلى خارج الجسم.
اقرأ أيضًا: أفضل دكتورة نساء وولادة في مستشفى سليمان فقيه
أهمية فيتامين د في الجسم
فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وأيضا يسمى بفيتامين الشمس المشرقة، وذلك لوجوده داخل الجسم، ولكن يتم تنشيطه إلى فيتامين د٣ النشط بواسطة أشعة الشمس.
- وفيتامين د له العديد من الوظائف في الجسم، فهو يقوم بزيادة معدل ترسيب الكالسيوم من الدم إلى العظام، بالتالي يحافظ على العظام قوية، ويقي من لين العظام في الأطفال، وهشاشة العظام في الكبار.
- كما أنه ضروري لنمو الجسم في الأطفال، وكذلك يقي من داء السكري النوع الأول.
- لذلك عند تناول فيتامين د من مصدر خارجي أما في الغذاء، فيجب أن يحتوي الغذاء على دهون ليساعد في ذوبان الفيتامين والاستفادة منه، أو تناول أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحصول على أكبر استفادة.
أعراض نقص الكالسيوم
من الضروري ملاحظة أعراض نقص الكالسيوم المبكرة، وذلك لتفادي الأضرار الوخيمة التي قد تترتب على ذلك، وبالتالي يجب استخدام مصدر خارجي للكالسيوم، وعند اختياره يجب اختيار أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د.
- وتشمل الأعراض حدوث تشنجات عضلية، وكذلك عدم انتظام ضربات القلب.
- وكذلك أعراض تتعلق بالأعصاب، مثل خدران الأصابع.
- وقد يحدث أيضا تشقق في الأظافر، حيث تكون الأظافر هشة ولينة، وخشنة في الملمس.
- بذلك تكون معرضة للتشقق بدرجة كبيرة.
- وكذلك جفاف الجلد، والشعور بالحكة.
- قد يصل الأمر للإصابة بالأكزيما، التي تكون مصحوبة باحمرار .
- تهيج في الجلد، وظهور البثور، وكذلك أيضا يزيد من فرص الإصابة بالصدفية.
- أيضًا تكون الأسنان ضعيفة، ومعرضة للكسر، والتسوس.
- الإعياء والإرهاق الشديد والتعب، وذلك لاحتياج أنسجة العضلات الي الكالسيوم، وبالتالي نقصه يؤدي إلى إرهاق العضلات.
- وأيضا الكساح في الأطفال، وهشاشة العظام في الكبار، والشعور بآلام في الصدر، وأيضا تغيرات مزاجية.
- من الضروري متابعة هذه الأعراض والإسراع في تناول أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د.
- لتفادي هذه الأعراض التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان.
أعراض نقص فيتامين د
إن نقص فيتامين د يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، والتي لا يعرف الكثير منا بأن سببها هو نقص فيتامين د، لذلك يجب أن يكون لدينا وعي كامل بهذه الأعراض.
- ويأتي في مقدمة هذه الأعراض، ضعف التئام الجروح وتأخرها، وطول مدة تخثر الدم.
- يترتب عليه العديد من الأضرار التي قد تؤدي إلى النزف الشديد.
- قد يؤدي إلى الوفاة في حالات النقص الشديد لفيتامين د.
- وأيضا التعرق الشديد، والذي قد يؤدي بدوره إلى الإرهاق لفقدان العديد من سوائل الجسم.
- كذلك المعادن والأملاح، والذي قد يؤدي إلى حدوث هبوط في ضغط الدم.
- حدوث عدوى متكررة، وخاصة العدوى التنفسية، بسبب ضعف عضلات الصدر وكذلك عظام القفص الصدري.
- وفي المراحل المتأخرة قد يؤدي إلى أضرار جسيمة كأمراض المناعة الذاتية، أمراض القلب.
- كذلك الأمراض العصبية.
أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د
هناك العديد من أنواع حبوب الكالسيوم مع فيتامين د، ومنها
- اوستيوكير أقراص، سعره ٤٣.٥جنيه، كالسيترون كبسول٣٩جنيه، سعره جنيه، ٢٠ قرص.
- أوستر شيل أقراص، ٣٠جنيه، فاروكال أقراص، ١٨جنيه، فرافيرو حبوب، ٦٤ج.
اقرأ المزيد: افضل كريم للعضلات ونصائح لتفادي الشد العضلي
وبهذا يتضح مدى خطورة نقص الكالسيوم وفيتامين د على صحة الإنسان، ومدى ضرورة معالجة ذلك، وبناء على ذلك يجب اختيار أفضل حبوب كالسيوم وفيتامين د.
